Люди с второй группой крови плохо усваивают мясо, поэтому оно не должно быть для них основным источником энергии. Включение в диету второй группы крови растительных белков гораздо предпочтительней. Соевые белки и дары моря могут стать хорошей заменой мясу.
Таблица продуктов для диеты по второй группе крови
Употребление мяса птицы и крупного рогатого скота у второй группы повышает содержание пищевых токсинов и запасается не в виде белка, а в виде жира. Желающие похудеть должны почти полностью отказаться от употребления мяса, лишь иногда можно позволить нежирную курятину или индюшатину, предварительно сняв с нее кожицу.
Морепродукты для второй группы крови — очень важный источник белка, помимо этого рыба содержит полезные жирные кислоты. Вообще рыбий жир это уникальное химическое вещество, которое способствует профилактике сердечно сосудистых заболеваний.
Обладателям второй группы крови рекомендуется употреблять рыбу совместно с растительными белками. А вот рыбу с белым нежным мясом нужно исключить из диеты.
При употреблении большинства молочных продуктов возможны расстройства иммунитета, и заболевания образующие слизь в полостях, например гайморит. Яйца не содержат полезных веществ для людей с второй группой крови, но 1-2 отварных яйца в неделю включать в рацион диеты можно.
В крови второй группы содержится достаточно белков, так что перегружать организм избыточным количеством холестерина не следует.
Употребление жиров должно быть небольшим, в виде растительных масел(оливкового или льняного). Вполне достаточно 1-2 столовые ложки. Животные жиры вообще рекомендуется исключить из диеты.
Организм людей с второй группой крови очень хорошо переносит употребление большинства бобовых. Эти продукты должны играть большую роль в их диете, обеспечивая организм необходимым белком. Вместе с тем бобовые несколько замедляют обмен веществ, что может быть причиной избыточного веса.
Полный набор основных жизненно необходимых белков обеспечат соевые бобы. Разнообразие рецептов приготовления и приятный вкус делают сою основной составляющей частью диеты.
В рацион второй группы так же могут входить разнообразные семечки и орехи. Они тоже являются хорошим источником белка. Лучше всего подойдут арахис и тыквенные семечки. Если имеются проблемы с пищеварением, можно использовать арахисовый настой.
Крупяные изделия и хлеб можно употреблять не чаще двух-трех раз в неделю. Рекомендуется к употреблению гречневая крупа, имеющая очищающие и оздоравливающие свойства, рисовый хлеб, хлеб из пророщенных зерен пшеницы, хлеб из соевой муки.
Нельзя есть хлеб из цельнозерновой муки и блюда из манной крупы.
Сырые и приготовленные на пару овощи обязательны в диете людей с второй группой крови. Почаще нужно есть овощные салаты и разнообразную зелень. Для поддержки иммунной системы рекомендуется чеснок и хрен, имеющие к тому же и очищающие свойства.
Фрукты и ягоды нужно есть как можно чаще, особенно те, которые дают щелочную реакцию, так можно нейтрализовать кислоты, которые образуются в мышцах под влиянием круп и хлеба. Стоит обратить внимание на цитрусовые, особенно на грейпфруты и лимоны.
И конечно традиционные в наших местах сливы, вишни и ягоды — клюкву, чернику , ежевику, малину.
Специи такие как имбирь укрепляют иммунитет, а морская капуста обеспечит ваш организм нужным количеством йода и микроэлементов.
Алкоголь в виде красных столовых вин в умеренных количествах после еды пойдет на пользу. Частота употребления спиртного не боле 3 раз в неделю.
НАЖМИТЕ КЛАСС, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СЕБЕ НА СТРАНИЧКУ:
