Таблица для диеты с третьей группой крови

Категория пищевых продуктов	Частота употребления в неделю	Полезные	Нейтральные	Вредные
Мясо и птица	3-4	баранина, все виды дичи	индюшатина, крольчатина	свинина, говядина, телятина, курятина, гусятина, утятина
Морепродукты	3-4	камбала, анчоусы, сардины, хек	щука, угорь, тунец, окунь	все виды ракообразных, икра, все виды морских моллюсков, лосось, форель, сиг, карп, пеламида, макрель, сельдь, корюшка
Яйца	1-3	нет	куриные, перепелиные, индюшиные	утиные, гусиные
Молочные продукты	7-8	молоко коровье, молоко козье, молоко овечье, творог, кефир, ряженка	соевые заменители молока и творога, сливки, сыр рокфор, масло сливочное	острые твердые сыры
Жиры растительные	2-3	масло оливковое	масло льняное, масло рапсовое, масло хлопковое	масло кукурузное, масло арахисовое
Орехи и плоды семечковых культур	2-3	миндаль, фундук	орехи грецкие, орехи кедровые	семена подсолнечника, мак, фисташки, кешью, арахис, фундук, кунжут
Бобовые	1-2	чечевица, зеленый горошек	соевые бобы	фасоль пятнистая, фасоль обыкновенная, фасоль белая, фасоль черная
Крупы	0-1	нет	из твердых сортов пшеницы	крупа манная, крупа кукурузная, крупа гречневая
Хлеб	1-2	хлеб из соевой муки	рисовый хлеб, хлеб из пророщенных зерен пшеницы, хлеб с овсяными отрубями, хлеб с пшеничными отрубями	хлебобулочные изделия из дрождевого теста, хлеб с высоким содержанием белка, хлеб из цельнозерновой муки
Овощи	8-10	капуста листовая, капуста цветная, цуккини, лук зеленый, кресс-салат, лук-шалот, кольраби, репа, шпинат, лук-порей, хрен, чеснок, цикорий, брокколи, артишоки, побеги люцерны, ботва свекольная	капуста белокочанная, капуста краснокочанная, перей болгарский, картофель, грибы, тыква, салат	баклажаны, помидоры, капуста брюссельская
Фрукты и ягоды (а также соки из них)	5-7	яблоки, смородина черная и красная, крыжовник, клубника, земляника, малина, лайм, киви, виноград, вишня, ежевика, черника, клюква, ананас, грейпфрут, слива	кокос, бананы, манго, апельсины, мандарины, дыня, персики, арбуз, абрикосы	хурма, гранат
Специи	5-7	анис, базилик, перец душистый, лавровый лист, фукус пузырчатый, эстрагон, шалфей, хрен	имбирь, бергамот, кардамон, гвоздика, кориандр, ваниль, куркума, тимьян, розмарин, мята	уксус, каперсы, перец белый, перец красный, мускатный орех, перец черный
Напитки	5-8	чай зеленый	белое вино, красное вино, кофе	пиво, чай черный, все напитки содержащие этиловый спирт, газированная вода
Настои целебных трав	5-8	женьшень, эхинацея, элеутерококк, шиповник, валериана, зверобой, боярышник, пажитник, хмель, липовый цвет	мята перечная, мята кошачья, шалфей, шелковица, бузина, ольха, мать-и-мачеха, дудник китайский	ревень, пастушья сумка, кукурузные рыльца, лопух, алоэ, клевер, люцерна

НАЖМИТЕ КЛАСС, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СЕБЕ НА СТРАНИЧКУ: