Ганеша — божество, преодолевающее любые трудности. Мудра стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и убирает перекосы каждого вида в этой области. Она открывает четвертую, сердечную чакру и дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.
Техника выполнения:
Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу.
Согните пальцы.
Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу.
Передвиньте руки на уровень сердца.
Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их.
При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки.
Во время вдоха расслабьте мышцы.
Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе руки на грудь.
Сконцентрируйтесь на ощущениях в этой области вашего тела.
Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу.
Повторите упражнение шесть раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине.
Данное упражнение достаточно выполнять 1 раз в день.
Вариант:
Выполните это упражнение, но на этот раз руки должны располагаться не горизонтально, а по диагонали: один локоть поднят вверх, а другой опущен вниз.
Эту Мудру можно применять, если хотите придать кому-то смелости, как бы говоря «Собери в кулак свое мужество — не упускай случая — ты умеешь это!» Такой жест как будто делает значимыми слова и укрепляет сердце.
Визуализации:
Так как Ганеша-Мудра стимулирует сердце, а сердце соотносится с элементом Огонь, то для усиления действия мудры надо использовать цвет, также принадлежащий к элементу Огонь, то есть красный.
Визуализируйте красный цвет: цветы, мозаику, Мандалу или ковер в различном красном цвете. Такая визуализация сама по себе поддерживает деятельность сердца, придает мужество, открытость и уверенность.
Аффирмации:
Я храбро, открыто и уверено вхожу в контакт с любым человеком.
НАЖМИТЕ КЛАСС, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СЕБЕ НА СТРАНИЧКУ:
