Гречневая диета это простая но вместе с тем эффективная диета для похудения. Если вы хотите скинуть до 10 кг за неделю смело выбирайте гречневую диету.
Положительной стороной гречневой диеты является то, что ей легко насытится и при этом хорошо очищается кишечник. Плюс выводятся шлаки из организма.
Гречневая каша к тому же полезный пищевой продукт. В ней содержатся важнейшие питательные вещества — жиры, углеводы и белки, витамины В1, В2 и РР, а так же йод, кальций фосфор и магний. Этот набор благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
Поэтому гречневая диета имеет хорошие отзывы и получила широкое распространение и популярность.
Обратите внимание — гречку для диеты варить не нужно. Просто берем вечером один стакан гречки и заливаем двумя стаканами кипятка, оставляем до утра.
Добавлять соль, сахар и специи нельзя. Можно приготавливать в обычной кастрюле, обмотав ее полотенцем или в термосе.
На утро излишки воды сливаем.
Гречку можно есть в любом количестве, но за 5-6 часов до сна есть нельзя. Если вам надоест однообразие, и вы ощущаете упадок сил, то добавьте в рацион нежирный кефир, одно яблоко, немножко сухофруктов. Вода неограниченно, это важный фактор для похудения.
Можно несладкие зеленый чай, кофе в разумных пределах.
Для начала попробуйте один разгрузочный день на гречневой диете, наблюдайте за своими ощущениями и откликом организма. Если все о’кей, то продолжайте дальше.
Результат не заставит ждать себя долго, и заставит пересмотреть ваш гардероб в сторону меньших размеров.
Полный курс две недели. После гречневой диеты стоит соблюдать умеренность в еде, особенно вечером, так как излишек грозит новыми кило.
НАЖМИТЕ КЛАСС, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СЕБЕ НА СТРАНИЧКУ:
