Арбузная диета: вкусно и легко

арбузная диета

Арбузная диета — пожалуй, самая вкусная диета. Арбуз знаком каждому из нас с детства. Взрослые и малыши очень любят эти гигантские полосатые ягоды.

Для детворы нет ничего приятнее, чем измазаться арбузным соком, в буквальном смысле, до ушей. Взрослые ценят арбуз за прекрасные жаждоутоляющие свойства, приятный вкус и качество, называемое в народе «и попил, и поел».

Кроме того, что арбуз вкусный, он еще и очень полезный. Эта ягода практически не имеет «слабых мест». Мякоть арбуза обладает великолепными мочегонными свойствами, содержит витамины В1, В2 и С, каротин, пантотеновую и фосфорную кислоты, богата клетчаткой.

А в одной дольке арбуза содержится суточная доля магния. Сочетание этих элементов способствует нормализации процесса пищеварения.

Арбузная диета

Арбузная диета — одна из самых популярных монодиет. Все прекрасно, ешь и худеешь! В 100 граммах арбуза всего-навсего 25 килокалорий. 80% арбузных углеводов — это легкоусвояемая фруктоза, а глюкозы и сахарозы в нем совсем мало. Поэтому арбуз можно есть и полным людям, и диабетикам, и беременным.

С августа по октябрь — самый подходящий период для арбузной диеты. Оптимальный срок для нее — пять дней. Именно за это время организм успевает очиститься от шлаков и токсинов. На арбузной диете можно терять 1–2 кг в день. За пятью «арбузными» днями следуют десять дней арбузного питания.

 Сидим на арбузной диете правильно

Если ваша цель — похудеть, съедайте по 400–500 граммов арбуза 4–5 раз в день. Хорошо пить зеленый чай между трапезами. В обед для восполнения запаса белков съедайте кусочек отварной курицы или тарелку риса.

Если с помощью арбузной диеты вы решили поправить здоровье, рассчитайте количество арбуза на сутки таким образом: на 10 кг вашего веса 1 кг мякоти. Разделите получившуюся порцию на 8 частей и съедайте по части каждые 2,5–3 часа.

Ночью тоже придется есть, т. к. в это время повышается образование и концентрация мочи, в результате в мочевых протоках появляются камни.

Внимательно наблюдайте за самочувствием. Если поднялась температура, возникла боль при мочеиспускании или резь в животе, вызывайте «скорую». Под действием чистки могут начать выходить камни.

 Арбузное питание

Сидя на арбузной диете в течение пяти дней, вы сбросите около 7 кг веса. Чтобы закрепить результат и вернуть организм к обычному рациону, нужно особое арбузное питание.

Итак, на завтрак вы съедаете тарелку овсянки без сахара и кусочек сыра. На обед — птица, рыба или мясо с овощным салатом без заправки. На ужин арбуз, 300 граммов на 10 кг веса.
На таком питании нужно продержаться десять дней.

 Противопоказания арбузной диеты

Не смотря на множество полезных свойств, арбузная диета имеет противопоказания. Нельзя сидеть на этой монодиете гипертоникам, людям, страдающим подагрой, нефритом, сахарным диабетом, избыточным весом, заболеваниями печени и поджелудочной железы, недостаточным кровообращением.

Для диеты выбирайте качественные арбузы, желательно их проверить нитратомером на содержание нитратов.



Популярные новости

 

Похожие статьи из рубрики

   Арбузная диета: вкусно и легко